В июне я была на ЛОМе – лесных открытых мастерских, которые проходили на территории сёрфлагеря под Нижним Новгородом. Большая береговая территория, на которой среди высоченных сосен и берез разбросаны палатки и хозяйственные постройки, а под обрывом шумит бескрайнее холодное море – Горьковское водохранилище. Днем оно очень своенравно: то бьется янтарными волнами на порывистом ветру, то мягко покачивается, позволяя войти в холодную воду по пояс. Каждый вечер оно дарит умиротворение и живописные закаты. Воздух пахнет соснами, солнцем и водой. Природа!!!

В детстве мы с братом проводили лето в деревне у бабушки и дедушки. Проснешься утром от запаха свежеиспеченного хлеба, выбежишь в одних трусах во двор, залитый солнцем – все тело прокалывает утренняя свежесть! Умоешься холодной водой из умывальника, забежишь в квадратную деревянную постройку, и снова домой – пить чай из красной кружки в белый горошек. А потом целый день носишься на просторе, играя с соседскими детьми, только бабушка иногда отловит, чтобы покормить, и отпустит дальше. Примерно так же дети живут на ЛОМе!

А их родители ходят на мастер-классы, где делают деревянную мебель и музыкальные инструменты, паяют микросхемы и конструируют ветрогенератор, шьют одежду и даже типи (жилище кочевых индейцев), красят ткани в кипящей воде на костре, рисуют, создают украшения, режут журналы на коллажи… и многое другое. Есть два отрезка времени по три часа – до и после обеда – когда ты можешь делать все, что хочешь: шуметь, стучать, пилить, пачкаться и пачкать, заполнять собой всю мастерскую и даже выйти за ее пределы. Ты абсолютно свободен. Но в конце смены ты должен все убрать за собой, оставив территорию чистой для следующих занятий.

Иногда творческий процесс продолжался, даже когда стемнело. Не могли разойтись…

В сильно ветреные дни все собирались на мастер-классы в большом светлом павильоне и засиживались там допоздна. Электричества не хватало для хорошего освещения и на столах зажигались свечи и гирлянды. За одним столом шили, за другим делали украшения, за третьим рисовали, тут же рядом играли на собственноручно созданных флейтах. Это было так уютно и душевно!

Каждый вечер в лагере был по-своему уютным, насыщенным…

Для меня эта поездка во многом была выходом из зоны комфорта. Всё это напоминало мне детство и пионерский лагерь с его свободой, романтикой, насыщенностью жизни. Но только теперь, чтобы почувствовать эту свободу, мне пришлось побороться с переполошившимися в голове тараканами: «О, ужас, как я буду спать в одной комнате с двадцатью людьми?! Я никого не знаю, и мне так трудно знакомиться с людьми! Как я выдержу здесь неделю? У меня столько свободного времени… надо чем-то заняться, куда-то себя деть срочно». Поездка в лагерь показала мне, что все эти страхи стали моей нормой, и получается, что я теперь комфортно живу в этом… дискомфорте. «Так! Успокойся!» — говорила я себе. «От тебя ничего не требуется. Расслабься. Просто наслаждайся». «Ага, это самое сложное – расслабиться… но я попытаюсь». И, по всей видимости, это у меня хоть немного, да получилось. После целого дня на природе, в творческих занятиях, я спала как убитая на общечеловеческом матрасном лежбище в хостеле «Башня». Спала даже лучше, чем в своей постели. Научилась бесцельно бродить вдоль берега и слушать море, подставляя лицо лучам уходящего солнца. Мне понравилось обедать, сидя на каком-нибудь бревне или на песке… и наслаждаться очень вкусной вегетарианской едой. Сама смена обстановки, такая кардинальная по сравнению с моей комфортной жизнью в мегаполисе, очень хорошо переключила меня. В чем-то потрясла – и освободила, удивила, вдохновила. И даже по возвращении домой я продолжаю открывать в себе что-то новое, чем незаметно «заразилась» в лагере.

Память о поездке как цветной коллаж из образов, запахов, чувств… Высокий обрывистый берег и волны. Бегают и шумят дети. Девочка Айка приехала с родителями из Турции. Восьмилетний Даня – ну, чисто мой племянник. Чудесные. Огромные качели раскачиваются между двух сосен. Фортепиано и музыка на закате. Ночной костер. Саяна танцует. Горячий масала-чай в огромном казане, я черпаю его половником. Весь вечер играем в «шляпу» и ржём. Комары зверские. Уютный домик, в окнах свет. Горячий понтон и утренняя йога. Все залито солнцем и густым щебетаньем птиц.

Кстати, коллажи – моя новая любовь, которую я встретила здесь, на ЛОМе. Причем любовь такая, что как я могла не знать этого раньше! Это все Юкка виновата, девушка с розовыми волосами.

Перед отъездом сдала свою постель на склад и поговорила с Лизой, волонтером.
— Ты работаешь и живешь здесь бесплатно?
— Работаю бесплатно, а за проживанию я платила.
— А зачем ты сюда приехала?
— У меня такой период в жизни… мне надо переключиться, подумать, что делать дальше, поэтому и приехала. Я тут занимаюсь уборкой и это для меня совершенно новый опыт. Раньше я думала, что никогда не смогла бы туалеты мыть, а вот – могу. И мне это ценно, что могу. Ну, а ты сама-то отдохнула?
— Да, у меня ощущение, что я поняла, зачем приезжала. И что насытилась, переключилась.
— Я думала, что я тут вообще не отдыхаю, работаю ведь с утра до ночи. А сегодня утром в город ездила, и только там поняла, как хорошо я отдохнула.

Позавчера я приехала домой и уже хочу вернуться в лагерь…

П.С. Лесные открытые мастерские проводятся летом и зимой, в новогодние каникулы. Это сайт с полной информацией www.lom.camp.ru Если захочется что-то спросить у меня, то пишите [email protected]

Программа активного отдыха предусматривает 3 маршрута в неделю продолжительностью от нескольких часов до целого светового дня. Такие походы организуются в любое время года. Маршруты при этом выбираются в зависимости от погодных условий. Для комфорта наших путешественников к месту старта группу доставляет комфортабельный автобус. Этот же транспорт будет ожидать у финиша немного усталых, но довольных и наполненных впечатлениями путников, чтобы вернуть в спортивно-оздоровительный лагерь. Перед началом пути туристическая группа разбивается на несколько подгрупп в зависимости от физической подготовки участников. Каждая из них отправляется в сопровождении инструктора по собственному маршруту и в своем темпе. Благодаря этому гости лагеря не только получают физическую нагрузку, которая им по силам, но и могут насладиться красивыми и удивительными местами, которыми так богата природа полуострова.

Похудение для людей старше 50 лет

С наступлением климакса у женщин снижаются выработка гормонов и всасываемость полезных веществ, замедляется метаболизм, что может привести к появлению лишних килограмм на теле. Но возраст – уж точно не преграда для похудения. В спортивном лагере для взрослых «Будь в форме» борьба с избыточным весом для тех, кому 50+, имеет свои особенности. Программа этой возрастной категории отличается универсальностью и щадящим режимом. Участникам старше 50 лет рекомендуются пешие походы и прогулки в невысоком темпе, кардиозанятия на специальных тренажерах, растяжка, плавание и аквааэробика. Администратор всегда поможет составить индивидуальный график занятий с учетом подготовки и пожеланий участника, а инструкторы позаботятся о комфорте тренировочного процесса. Занятия по некоторым видам спорта проводятся одновременно, что дает возможность выбрать вид активности по душе и физическим возможностям. Ежедневное разнообразие программы фитнес-лагеря для взрослых в России является отличным средством от скуки, а смена домашнего быта помогает «перезагрузиться» и обновить силы. Крымский воздух и уникальная природа полуострова способствуют общему оздоровлению и укреплению иммунитета, служат профилактикой от многих заболеваний. Физические нагрузки делают более стройным и выносливым, укрепляют внутренние системы организма и помогают бороться со стрессом. Правильное питание насыщает энергией и полезными веществами, помогает наладить работу внутренних органов. Отдыхая у нас, вы получите практический опыт и настоящий багаж знаний в области фитнеса и здорового образа жизни, благодаря которым поддерживать свое здоровье и фигуру в отличной форме станет гораздо легче.

Все невозможное возможно

Здоровый образ жизни становится все более популярен: физическая активность и правильное питание гармонично вписываются в современный ритм жизни. Но как быть во время отпуска, чтобы не сойти с дистанции?

Летом мы одновременно чувствуем прилив энергии и невыносимо хотим в отпуск. Как не упустить возможность хорошо поработать и отдохнуть? Рекомендуем обратить внимание на обучающие лагеря, где на свежем воздухе можно освоить навыки лидера, хорошего спикера, перформера и блогера. T&P собрали 10 программ для взрослых и детей, где совместили приятное с полезным.

Организатор: «Камчатка»

Язык: русский

Стоимость: €1080

Взрослая смена «Камчатки» сфокусирована на творческих проектах. Каждый день гости под руководством кураторов будут создавать новый арт-объект: фильм, спектакль или перформанс. Кроме этого, в программу включены вечеринки, спорт, киносеансы и вино.

Организатор: MAYAK Camp

Язык: русский

Стоимость: 13 000 - 18 000 рублей

Во время двухдневного интенсива на свежем воздухе всех желающих научат выступать на публике, чувствовать себя более раскрепощенно и управлять эмоциями. Лагерь подойдет как начинающим актерам, так и тем, кто просто засиделся в офисе и опять паникует перед презентацией.

Организатор: More Amore Camp

Язык: русский

Где и когда: Россия (конкретное место зависит от смены), июль - ноябрь (продолжительность - 1–2 недели)

Стоимость: 29 000 - 45 000 рублей

Развивающие лагеря для подростков и взрослых организуют в разных уголках России. На сменах можно прокачать коммуникативные навыки, лучше узнать себя и научиться создавать визионерские проекты.

Организатор: консалтинговый центр «Исток»

Язык: русский

Стоимость: 13 500 рублей (есть скидки)

Тема этого сезона Da Camp - общение, открытия и любовь к своему делу. На смене ждут пассионариев, которые готовы окунуться в атмосферу детского лагеря (с вечерним сбором у огня) и прожить в ней три воодушевляющих дня.

Организатор: Станция «Смена»

Язык: русский

Где и когда: Шри-Ланка, Португалия, Калифорния, август - ноябрь (продолжительность - 2–3 недели)

Стоимость: в зависимости от локации

«Смена» - проект для молодых профессионалов, которые хотят пожить в коммуне единомышленников в течение 2–3 недель. Совместные ужины, смотр проектов, четкое расписание для баланса между работой и отдыхом - все это обеспечат организаторы. С каждым из кандидатов проводят предварительное интервью по скайпу.

Организатор: Yea Camp

Язык: английский

Где и когда: США (штат зависит от программы), июль - август (продолжительность - 1 неделя)

Стоимость: $1600 (без перелета)

Недельная программа для взрослых и подростков посвящена тренировке лидерских качеств при подготовке социально ориентированных проектов. Права женщин и ЛГБТ, проблемы мигрантов, экология - эти и другие темы будут обсуждаться на загородном выезде с единомышленниками.

Организатор: КЦ ЗИЛ

Язык: русский язык

Где и когда: Москва, июль - август (продолжительность - 1–2 недели)

Стоимость: 13 000 - 25 000 рублей

КЦ ЗИЛ запустил творческие лаборатории, где с 10:00 до 18:30 дети будут учиться создавать свой видеоблог, освоят основы геймдизайна или попробуют себя в анимации. Есть несколько направлений на выбор: «Кино», «Перформанс», «Визуальные медиа», «Арт», «Анимация».

Организатор: Еврейский музей и центр толерантности

Язык: русский

Стоимость: 2000 - 12 500 рублей

Еврейский музей предлагает познакомиться с современными городами детям от 4 до 13 лет. В программу включены мастерские, квесты, экскурсии в музеи и парки.

Организатор: ЦСИ «Винзавод»

Язык: русский

Стоимость: 500 - 42 000 рублей

Летний городской лагерь на территории «Винзавода» работает с 08:30 до 20:30. За это время дети научатся рисовать комиксы, ставить веселые спектакли, мастерить фотоаппарат из спичечного коробка и многое другое. Предусмотрено питание.

Организатор: компьютерная академия ШАГ

Язык: русский

Где и когда: Москва, до августа (продолжительность - 2 недели)

Стоимость: 19 990 - 33 000 рублей

Для детей от 7 до 14 лет Академия ШАГ подготовила летний лагерь, посвященный новым технологиям. Робототехника, программирование, 3D-моделирование, блогерство и мультипликация - школьники получат знания на любую интересующую тему.

Читайте нас в

Каждое лето многие из нас отправляют своих младших сестер, братьев или даже детей (есть тут такие?) в пионерские лагеря. И каждый раз хочется отправиться с ними: купаться в речке, спать на сончасе, бесплатно есть пять раз в день… Единственный вариант – пойти работать туда вожатой.

А вот и нет. Существует немало мест, куда взрослые могут отправиться, чтобы отдохнуть, научиться чему-то новому и просто повеселиться с друзьями. Я составила для тебя список из 10 лагерей с актуальными на это лето датами смен. Если захочешь использовать свои каникулы или рабочий отпуск с пользой, ты еще можешь успеть!

«Камчатка». Взрослая смена

Это палаточный лагерь на эстонском острове Сааремаа на берегу Балтийского моря. Смена будет длиться целых 11 дней, в течение которых ты сможешь заниматься творчеством (даже если ты довольно далека от него) или ничего не делать. Это плюс взрослых лагерей – вожатая вряд ли тебя заставит пить холодный кисель по утрам и маршировать на зарядку:)

Здесь тебя ждет трехразовое питание и интересная программа: пикники, танцы, спорт, просмотр кино, катание на мотоциклах и многое другое.

Кроме того, каждый день ты сможешь вместе с кураторами и другими гостями создавать новый проект: фильм, арт-объект, перформанс или спектакль.

Вы мечтаете уехать в шикарный фитнес тур с отличным обслуживанием или посетить спортивные лагеря для взрослых ? Активно потрудиться на беговой дорожке с потрясающим видом на окружающую среду, а затем расслабиться на мягком шезлонге?
Сегодня мы расскажем об одних из самых известных и популярных фитнес лагерях для взрослых, буткэмпах (Boot Camp)!

Буткэмп (Boot Camp) – в нашем понимании это не что иное как Спортивный лагерь . В англоязычной среде это понятие дается отелям и курортам, где гости могут не только придаваться всем радостям отельного отдыха, но у них так же есть возможность заниматься различными видами спорта, в то числе и экстремальными, совершать спортивные и туристические походы.
Стоить заметить, что речь не идет о тех лагерях, к которым мы привыкли, которые рисует наше воображение и которые мы часто посещали в детстве. Спортивные лагеря для взрослых (это не означает, что посещать их могут только совершеннолетние) – это курорты с профессиональным персоналом (как сервисных служб так и спортивных тренеров), отличной кухней и лучшим спортивным инвентарем и интересными программами.
Отдых в спортивных отелях-лагерях объединяет одно – после окончания отдыха Вы обязательно почувствуете легкость в теле, тонус в мышцах и порядок в мыслях!

Фитнес тур в спортивный лагерь для взрослых “Pure Kauai” Гавайи (Hawaii)

Отправляйтесь в настоящий фитнес-тур с компаней “Pure Kauai” – живописная природа острова Гавайи и персонал компании создали для этого все условия – гребля на каяках, спортивные походы в тропическом лесу, обучение серфингу, пробежки по пляжу, пешие прогулки. Компания предлагает на выбор большое количество жилых помещений класса luxury .
Проживание гостей здесь организовано в современных виллах или частных коттеджах. Для каждого туриста разрабатывается индивидуальная оздоровительная программа под патронажем личного тренера, инструктора по фитнесу, личного помощника и профессиональной команды местных народных целителей, массажистов.

Вы можете проводить свой отпуск активно и энергично проводя занятия на свежем воздухе, а можете позволить себе расслабляться и ни о чем не думать, но ваши личные инструктора не дремлют, и долго бездельничать не получится! А если повезет, то окажетесь в одной компании со звездами шоу-бизнеса, многие из них приезжают сюда привести себя в форму перед предстоящими съемками.

Спортивный лагерь для взрослых – “Ranch at Live Oak Malibu” (Малибу, Калифорния, США)

Фитнес тур в буткэмп Ranch at Live Oak Malibu – возможно, сначала вы почувствуете себя словно в санатории, но вскоре убедитесь, что неделя, проведённая здесь, больше напоминает «умышленную жестокость» по отношению к гостям… правда, из лучших побуждений. До восхода солнца вас разбудит звон колокольчиков, приглашающий на предрассветный сеанс йоги, затем последуют 4 часа оздоровительных занятий и ежедневная 15 км прогулка (в зависимости от вашего возраста и физического состояния).

Для постояльцев составлена строжайшая диета, исключающая продукты с содержанием пшеницы, сахара, молока, мяса, кофеина, консервантов и алкоголя. В результате такого строго режима все гости заметно худеют и начинают себя чувствовать намного лучше, чем до приезда.

Фитнес лагерь для взрослых – “The Island Experience” Ilha Grande, Brazil (Илья-Гранди, Бразилия)

Этот превосходный бразильский фитнес отель и спортивный лагерь(boot camp) в одном лице, обязательно произведет на вас впечатление. Помимо освежающей кайпириньи и гамаков, для туристов предусмотрена 7-дневная программа, направленная на избавление от стресса и обретение внутренней гармонии. Занятия на свежем воздухе включают в себя – сплав на каяках, йога, прогулки по тропическому лесу, медитация и строгая вегетарианская диета – вот лишь некоторые составляющие комплексной оздоровительной программы.
Этот великолепный фитнес отель основали приверженцы здорового образа жизни, когда отправились в 7-дневный пеший поход по живописным окрестностям Илья-Гранди (Ilha Grande) , где вдохновились природой и возможностями этого региона.

Помимо физических занятий и упражнений, спортивный лагерь научит своих гостей бороться с трудностями, оценивать свои способности, открываться разным культурам и управлять фобиями.

Спортивный лагерь для взрослых – “The Ashram Mallorca” (Spain, Balearic Islands, Majorca)

Этот спортивный лагерь предлагает туристам программу, схожую с той что и в лагере Ashram в Калифорнии, куда любят приезжать звезды, чтобы привести в порядок разум и тело. Будьте готовы, что в 5:30 вас разбудят на занятия йогой, затем вы отправитесь на 4-6 часовую энергичную пешую прогулку. После обеда обычно проходит гребля на каяках, занятия по пилатесу или на тренировочных петлях TRX, силовые занятия, дополнительные занятия на свежем воздухе, вегетарианский ужин и завершает такой насыщенный день… глубокий сон отлично потрудившегося человека!